RECEITAS VEGANAS (Sem Ingredientes de Origem Animal)

Olá queridos!

Muitas pessoas desconhecem que veganos comem muuuuito bem e que essa alimentação contém todos os nutrientes necessários para nosso organismo. Então postamos as receitas que fazemos aqui em casa...

E passo-a-passo pra ficar mais fácil pros iniciantes na cozinha...

Substitua os ingredientes de acordo com sua preferência.

Muito obrigada pela sua visita!

Adriana e Rafael


São José do Rio Preto - SP

Mostrando postagens com marcador receitas com resíduo de soja. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador receitas com resíduo de soja. Mostrar todas as postagens

20 de set. de 2010

BOLO DE BANANA E OKARA



Ficou ótimo!
Usei o resíduo da soja que fiz o leite condensado.
Ele não ficou aquele bolo fofinho, por causa da banana amassada, mas o sabor! Huummm...

É bem fácil inventar bolos, basta ter uma farinha que dê liga, como a de trigo, aveia... e deixar uma consistência nem mole, nem dura e não esquecer do fermento! rs. Assim dá pra usar os ingredientes que temos em casa...

Ingredientes:

- 400 ml de okara
- 4 bananas nanicas médias amassadas
- 1/2 xícara de castanha de caju picada ou xerém (triturada)
- 1/2 xícara de castanha do pará picada ou xerém
- 1 e 1/2 xícara de açúcar mascavo (pode ser cristal ou demerara), usei cristal e mascavo.
- 1 xícara de farinha de trigo branca ou integral
- 1 colher de fermento em pó

Preparação:





Misture todos os ingredientes, menos o fermento que é deixado por último e misturado suavemente.

Não foi necessário líquidos neste bolo. A consistência deu certinho.

Tem bastante banana, é que ficou por baixo do açúcar.



Coloque em forma untada e leve para assar em temperatura média até dourar.






Pode desenformar ainda quente.


Se assar neste tipo de forma, desgrude a massa do centro com uma faquinha.





Por Adriana

27 de ago. de 2010

COOKIES DE OKARA





Com a okara (resíduo de soja), podemos fazer farofas, biscoitos, incrementar massas e tudo que a imaginação permitir.

Fiz esta bolacha e além de ser muito nutritiva, fica muito gostosa...


Ingredientes:

- 600 gramas de okara (resultante de dois copos de soja)
- 2 xícaras de açúcar mascavo
- 1/2 xícara de farinha de trigo
- 1/2 xícara de castanha de cajú moída ( xerém ) ou picada
- 1/2 xícara de castanha do Pará moida ( xerém ) ou picada
- 1/2 xícara de uva passa
- 1/2 xícara de óleo
- Caldo de 1/2 limão
- 1 colher de sopa rasa de fermento

Preparação:

Misture todos os ingredientes, amassando bem.
Modele fazendo uma bola de massa e achatando.









Leve a assar em forma untada, em temperatura média, por uns 50 minutos.








Fica com uma textura macia.

Rendeu 30 unidades.


Por Adriana...