RECEITAS VEGANAS (Sem Ingredientes de Origem Animal)

Olá queridos!

Muitas pessoas desconhecem que veganos comem muuuuito bem e que essa alimentação contém todos os nutrientes necessários para nosso organismo. Então postamos as receitas que fazemos aqui em casa...

E passo-a-passo pra ficar mais fácil pros iniciantes na cozinha...

Substitua os ingredientes de acordo com sua preferência.

Muito obrigada pela sua visita!

Adriana e Rafael


São José do Rio Preto - SP

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13 de jul. de 2011

PÃO INTEGRAL II




Nutritivo e gostoso, huuummmm

Ingredientes:

- 2 e 1/2 xícaras de chá de farinha de trigo branca
- 2 e 1/2 xícaras de chá de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de chá de gergelim (opcional)
- 1 colher de sopa cheia de sal
- 1 sachê de fermento biológico seco
- 1/2 xícara de chá de óleo de sua preferência
- Água morna até dar o ponto

Preparação:

Coloque os ingredientes secos numa vasilha e misture.




Este é o fermento que usamos, tem várias marcas no mercado.


Coloque o óleo por cima e reserve.


Esquente aproximadamente 1 litro de água (sobra), na temperatura que você consiga colocar o dedo.

Vá acrescentando aos ingredientes e misturando até formar uma massa que grude um pouco nas mãos.




Esparrame um pouco de farinha de trigo branca ou integral numa superfície lisa, coloque a massa e vá acrescentando farinha aos poucos e sovando até não grudar mais nas mãos.

É importante que se sove no mínimo cinco minutos pra trabalhar o glúten, deixando a massa macia.





Faça pães pequenos ou grandes no formato que desejar.

Coloque em forma untada com óleo.



Acenda o forno e deixe alguns minutos até esquentar.

Desligue-o e coloque os pães para crescer por aproximadamente uma hora.



Quando estiverem bem crescidos, asse-os em temperatura média (220º) até dourar, por aproximadamente 40 minutos.



Retire-os da forma e coloque-os numa grade ou sobre um pano até esfriar (se sobrar!), para que eles não umedeçam por baixo.





Em outro formato...




Por Adriana