RECEITAS VEGANAS (Sem Ingredientes de Origem Animal)

Olá queridos!

Muitas pessoas desconhecem que veganos comem muuuuito bem e que essa alimentação contém todos os nutrientes necessários para nosso organismo. Então postamos as receitas que fazemos aqui em casa...

E passo-a-passo pra ficar mais fácil pros iniciantes na cozinha...

Substitua os ingredientes de acordo com sua preferência.

Muito obrigada pela sua visita!

Adriana e Rafael


São José do Rio Preto - SP

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25 de dez. de 2010

MOLHO COM ABACATE



A pedido de um leitor do blog, o Rafael fez esse molho e ficou muito bom!

Esperamos que goste!

Ingredientes:

- 1/2 abacate pequeno, maduro e amassado
- 1 tomate ralado
- 1/2 xícara de chá de coentro picado
- Suco de um limão médio
- 100 ml de creme de soja industrializado ou caseiro
- 1/2 colher de café de pimenta-do-reino branca
- Sal à gosto

Preparação:

Creme de soja caseiro:
- Leite de soja até cobrir as lâminas do liquidificador
- Óleo até dar o ponto (usamos de girassol)

Coloque o leite no liquidificador, ligue e vá acrescentando o óleo pelo buraco da tampa até perceber que ficou um pouco mais consistente. Retire e vá acrescentando caldo de limão aos poucos e misturando até endurecer.
* Tem-se a opção de continuar colocando óleo no liquidificador e batendo que também endurece.

Este é um dos industrializados:



Misture os ingredientes.

* Se você optou pelo creme de soja caseiro, talvez não precise de mais limão.


Sirva na salada.

Escolhemos o repolho e ficou divino...



Por Rafael