RECEITAS VEGANAS (Sem Ingredientes de Origem Animal)

Olá queridos!

Muitas pessoas desconhecem que veganos comem muuuuito bem e que essa alimentação contém todos os nutrientes necessários para nosso organismo. Então postamos as receitas que fazemos aqui em casa...

E passo-a-passo pra ficar mais fácil pros iniciantes na cozinha...

Substitua os ingredientes de acordo com sua preferência.

Muito obrigada pela sua visita!

Adriana e Rafael


São José do Rio Preto - SP

12 de ago. de 2010

DAHL DE ERVILHAS (RECEITA INDIANA)




Ingredientes:


- 500g de ervilhas secas partidas 
- 2 tomates picados
- Um pedacinho de gengibre ralado ou em pó
- Meio maço de coentro
- Caldo de 1 limão médio
- 3 folhas de louro
- Sal à gosto
Na massala:
- 1/2 colher de café de cominho
- 1/2 colher de café de curry
- 1/2 colher de café pimenta calabresa
- 1 colher de café de noz moscada
- 2 colheres de café de fenogrego
- 1 colher de sopa rasa de semente de coentro
- 2 colheres de sopa rasas de semente de mostarda

Preparação:

- Deixe a ervilha de molho por 8 horas ou mais.
- Lave e escorra.
- Leve para cozinhar em panela de pressão com as folhas de louro e água que a cubra e passe um pouquinho.
- Logo que pegar pressão, a água vai começar derramar, então desligue que já está cozida.

* Ela cozinha rápido, então se preferir pode ser na panela normal.



Faça a massala:

- Em outra panela, em fogo médio, esquente um fio de óleo e acrescente os temperos que já devem estar reservados. Mexa até a semente de mostarda começar estourar e exalar um aroma delicioso.

- Acrescente o tomate e o gengibre e refogue por um minuto.

- Coloque sobre a ervilha, acrescente o sal e deixe cozinhar uns 10 minutos, mexendo sempre.





- Adicione o caldo de limão e o coentro, mexa e desligue o fogo.

- Está pronta esta maravilha de alquimia!





Por Rafael...




2 comentários:

  1. Estão de parabéns, eu sempre utilizo o blog e simplesmente é o melhor! Comida sem crueldade com os animais!

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