RECEITAS VEGANAS (Sem Ingredientes de Origem Animal)

Olá queridos!

Muitas pessoas desconhecem que veganos comem muuuuito bem e que essa alimentação contém todos os nutrientes necessários para nosso organismo. Então postamos as receitas que fazemos aqui em casa...

E passo-a-passo pra ficar mais fácil pros iniciantes na cozinha...

Substitua os ingredientes de acordo com sua preferência.

Muito obrigada pela sua visita!

Adriana e Rafael


São José do Rio Preto - SP

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17 de ago. de 2011

SALADA COM ABACATE


Boa demais!

A quantidade dos ingredientes é a gosto:

- Tomate cereja
- Agrião
- Abacate maduro
- Tofu esfarelado (opcional)
- Sal
- Caldo de limão (bastante)
- Pimenta-do-reino
- Azeite

Preparação:

Lave e pique os tomates e agrião.
Retire a casca e semente do abacate.



Bata o abacate com o tofu no liquidificador.



Misture tudo e tempere.



 Por Rafael... 

8 de mar. de 2011

SALADA DE REPOLHO, COCO E AMENDOIM


Outra opção deliciosa de salada.

Ingredientes:

- 1 repolho médio (pode ser o roxo)

- 250g de amendoim torrado

- 1 xícara de chá de coco fresco ralado
Temperos em quantidade à gosto:
- Grãos de cominho

- Grãos de mostarda

- Pimenta calabresa
- Açafrão

- 1/2 colher de café de assafétida em pó

- 8 colheres de sopa de óleo de girassol

- Caldo de limão

- Sal
- Salsa


Preparação:


- Rale o repolho na parte grossa do ralo.

- Rale o coco na parte fina do ralo.
* Se preferir o coco ralado industrializado, aquele hidratado é melhor.
- Bata o amendoim (com casca) no liquidificador.
- Misture o amendoim batido, o repolho e o coco numa vasilha.

- Numa panela, aqueça o óleo e junte as sementes de mostarda e cominho. 
Tampe e deixe até estourar como pipoca.
- Acrescente a assafétida, a pimenta calabresa e o açafrão, deixe uns 5 segundos e espalhe (quente) sobre a salada.
* A assafétida é um tempero indiano encontrada em casas de especiarias e muito comum também em casas de umbanda.
* Na falta, deixe sem, que também fica muito gostosa.
- Mexa e acrescente limão, sal e salsa à gosto e mexa novamente.


Prontinho!
Só provando pra saber a delícia que é!

Por Rafael

SALADA DE REPOLHO, MAÇÃ E MARACUJÁ


Delícia!


Ingredientes:


A quantidade de cada ingrediente é à gosto.


- Repolho

- Maracujá

- Maçã


Preparação:


- Rale o repolho na parte grossa do ralo.

- Corte a maçã em pedaços pequenos.

- Corte o maracujá e retire a polpa. (só usa a polpa com semente)


Misture tudo.


Não é necessário acrescentar temperos.


Por Rafael

SALADA DE REPOLHO E ABACAXI


Muito gostosa essa salada!


A quantidade de cada ingrediente é à gosto.


Ingredientes:


- Repolho roxo

- Repolho verde

- Abacaxi

- Salsa

- Pimenta-do-reino

- Sal

- Óleo ou azeite de sua preferência


Preparação:

- Rale os repolhos na parte grossa do ralo.

- Pique o abacaxi em pedaços pequenos.

- Pique a salsa.

- Misture tudo.


Por Rafael