RECEITAS VEGANAS (Sem Ingredientes de Origem Animal)

Olá queridos!

Muitas pessoas desconhecem que veganos comem muuuuito bem e que essa alimentação contém todos os nutrientes necessários para nosso organismo. Então postamos as receitas que fazemos aqui em casa...

E passo-a-passo pra ficar mais fácil pros iniciantes na cozinha...

Substitua os ingredientes de acordo com sua preferência.

Muito obrigada pela sua visita!

Adriana e Rafael


São José do Rio Preto - SP

Mostrando postagens com marcador rocambole de verduras folhas verde. Mostrar todas as postagens
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17 de ago. de 2011

ROCAMBOLE DE VERDURAS



Delícia esse rocambole!
Dessa vez fizemos só com escarola, mas quando morávamos ma ecovila que tinha ora-pro-nóbis, taioba, alfavaca e outras plantas comestíveis, colocávamos todas elas e ficava bom demais...

Ingredientes:

Massa:
- 5 xícaras de chá de farinha de trigo aproximadamente (pode ser meio-a-meio com integral)
- 5 colheres de sopa de óleo
- Água morna até dar o ponto
- 1 sachê de fermento biológico seco
- 1 colher de sopa rasa de sal

Recheio:
- 1 maço grande de escarola (pode ser a verdura de sua preferência)
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino branca a gosto

Preparação:

Lave a escarola e corte na espessura de 1cm aproximadamente.
Tempere com sal e pimenta a gosto e deixe murchar por uma meia hora.




Enquanto isso, faça a massa:

Numa vasilha, coloque 4 xícaras de farinha e os ingredientes secos e misture.
Acrescente o óleo e misture.


Esquente meio litro de água (a temperatura certa é até que o dedo aguente dentro) e vá colocando e misturando bem até ficar levemente grudenta.


Coloque numa superfície lisa e vá acrescentando farinha restante e sovando até que fique macia e não grude nas mãos.


Sove por uns dez minutos pra que fique bem macia depois que assar.



Abra a massa com um rolo formando um retângulo, deixando na espessura entre 0,5 e 1 cm.



Aperte a verdura com a mão até sair toda a água e espalhe sobre a massa.



Enrole e coloque numa forma untada.




Deixe crescer por meia hora. Não deixe mais senão umedece muito a massa.



Asse em temperatura média até dourar.



Hummm... com vinagrete fica perfeito...





Atualizando: Este é semi integral.

Por Rafael e Adriana...