RECEITAS VEGANAS (Sem Ingredientes de Origem Animal)

Olá queridos!

Muitas pessoas desconhecem que veganos comem muuuuito bem e que essa alimentação contém todos os nutrientes necessários para nosso organismo. Então postamos as receitas que fazemos aqui em casa...

E passo-a-passo pra ficar mais fácil pros iniciantes na cozinha...

Substitua os ingredientes de acordo com sua preferência.

Muito obrigada pela sua visita!

Adriana e Rafael


São José do Rio Preto - SP

12 de ago. de 2010

ESPAGUETE COM TOFU



Ingredientes:

- Macarrão espaguete cozido al dente com sal
- Tofu em pedaços fritos

- Tofu esfarelado e temperado com limão, mostarda, sal e um pouquinho de azeite

- Ervilha cozida
(aquelas congeladas de saquinho)
- Azeitonas
- Óleo ou azeite
- Temperos:
Folhas de manjericão, salsa, alho poró picado, pimenta, cominho e sal


Preparação:


- Coloque um fio de óleo na panela, aqueça e refogue o alho poró até começar dourar.
- Acrescente uma pitada de cominho, mexa e coloque o tofu esfarelado temperado.
- Coloque a ervilha, azeitona, sal e pimenta e refogue por 5 minutos.
- Adicione o macarrão.
- Adicione também os pedaços de tofu frito e o manjericão.
- Misture e prontinho!


Por Rafael...

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