RECEITAS VEGANAS (Sem Ingredientes de Origem Animal)

Olá queridos!

Muitas pessoas desconhecem que veganos comem muuuuito bem e que essa alimentação contém todos os nutrientes necessários para nosso organismo. Então postamos as receitas que fazemos aqui em casa...

E passo-a-passo pra ficar mais fácil pros iniciantes na cozinha...

Substitua os ingredientes de acordo com sua preferência.

Muito obrigada pela sua visita!

Adriana e Rafael


São José do Rio Preto - SP

Mostrando postagens com marcador nhoque com molho de espinafre e inhame. Mostrar todas as postagens
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12 de mar. de 2012

NHOQUE DE ABÓBORA C/ MOLHO ROSÊ E ESPINAFRE


Bom demais gente!

Vale a pena por a mão na massa!

Ingredientes:

Massa:

- Aproximadamente 1kg de abóbora (usamos aquela pra doce)
- Farinha de trigo até dar o ponto
- 3 colheres de sopa de creme vegetal
- Sal à gosto

Molho:

- 5 tomates bem maduros
- 2 inhames de tamanho médio
- 4 colheres de sopa de amido de milho
- 1 maço de espinafre
- Óleo ou azeite à gosto
Temperos:
- sal à gosto
- 1 colher de sobremesa de açafrão em pó
- 1 colher de sobremesa de salsa desidratada ou salsa fresca.
- 1/2 colher de chá de noz moscada moída
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino branca
- 1 pimenta de sua preferência.

Preparação:

Massa:

Descasque, pique e leve a abóbora para cozinhar no vapor com com pouca água e panela tampada.



Escorra.



Amasse com o garfo ou espremedor.




Coloque num pano e torça pra retirar toda a umidade.

À parte já pode colocar uma panela com uns 2 litros de água e sal para ferver.





Acrescente o creme vegetal, sal e misture.


Coloque numa superfície lisa e vá acrescentando a farinha aos poucos e mexendo até dar pra fazer um canudo.

Não deixe a massa dura, basta que dê pra enrolar.




Espalhe um pouco de farinha na superfície.

Separe um pouco da massa e faça um canudo e corte os pedacinhos de aproximadamente 1 cm.



Quando a água estiver fervendo, coloque uma boa quantidade de pedacinhos de massa e deixe até levantar.



Retire da água e vá colocando no escorredor até terminar toda a massa.



Molho:

Lave o maço de espinafre e retire os caules mais duros.



Leve para ferventar até murchar levemente para tirar o gosto forte.

Pique em pedaços grandes e reserve.




Separe os temperos, pique os tomates, inhame e pimenta.




Coloque o óleo na panela e deixe esquentar um pouco.

Adicione os temperos, menos o sal e deixe esquentar até exalar o aroma.



Coloque a pimenta picadinha e refogue uns 10 segundos.



Acrescente os tomates, o sal e deixe por uns cinco minutos, mexendo sempre




Enquanto isso bata o inhame no liquidificador com 500ml de água e peneire.





Acrescente no molho de tomates, juntamente com o amido de milho e mexa rapidamente pra não empelotar.

Deixe ferver uns dois minutos pra tirar o gosto do amido.



Coloque o espinafre, mais sal e deixe mais uns cinco minutos.




Misture o molho com os pedaços do nhoque e sirva.



Por Rafael...