RECEITAS VEGANAS (Sem Ingredientes de Origem Animal)

Olá queridos!

Muitas pessoas desconhecem que veganos comem muuuuito bem e que essa alimentação contém todos os nutrientes necessários para nosso organismo. Então postamos as receitas que fazemos aqui em casa...

E passo-a-passo pra ficar mais fácil pros iniciantes na cozinha...

Substitua os ingredientes de acordo com sua preferência.

Muito obrigada pela sua visita!

Adriana e Rafael


São José do Rio Preto - SP

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29 de jan. de 2014

BOLO GRANOLA



Huuummm! Ficou muito bom!

Queria fazer um bolo integral e conforme fui escolhendo os ingredientes, parecia até que eu ia fazer granola, rs, daí o nome...


Ingredientes:

- 1 xícara de chá de coco em pedaços finos (pode ser ralado)
- 1 e 1/2 xícara de chá de açúcar mascavo
- 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral
- 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de trigo branca
- 1 xícara de chá de aveia em flocos (qualquer tamanho)
- 1 xícara de chá de castanha de caju triturada (xerém)
- 1 xícara de chá de uvas passas
- 2 xícaras de chá de leite vegetal (usei de aveia)
- 4 colheres de sopa de óleo de sua preferência
- 2 colheres de sopa de fermento químico em pó

Preparação:

Gosto de juntar os ingredientes aos poucos... fica mais prazeroso em fazer...

Numa vasilha, coloque o coco, o açúcar, o óleo e misture.

* Nesta receita tem dica pra retirar a casca do coco:





Acrescente as farinhas e misture novamente.





Junte o xerém, a aveia, a uva passa e torne a misturar.





Adicione o leite e mexa.

* É muito simples fazer leites vegetais. Na maioria é só deixar os grãos de molho, bater com água e coar em peneira fina ou pano. No de aveia, deixei 1 xícara de chá de flocos grandes  em 1 litro de água por duas horas, bati no liquidificador e coei. Prontinho!





Adicione o fermento, mexa novamente.





Coloque em forma untada com óleo e leve ao forno médio por aproximadamente 40 minutos ou até dourar.

Usei uma forma de 18x28cm.





Prontinho! Fica bem fofo!







Por Adriana...