RECEITAS VEGANAS (Sem Ingredientes de Origem Animal)

Olá queridos!

Muitas pessoas desconhecem que veganos comem muuuuito bem e que essa alimentação contém todos os nutrientes necessários para nosso organismo. Então postamos as receitas que fazemos aqui em casa...

E passo-a-passo pra ficar mais fácil pros iniciantes na cozinha...

Substitua os ingredientes de acordo com sua preferência.

Muito obrigada pela sua visita!

Adriana e Rafael


São José do Rio Preto - SP

Mostrando postagens com marcador panqueca com chocolate. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador panqueca com chocolate. Mostrar todas as postagens

13 de ago. de 2010

PANQUECA DOCE


Com morangos, chocolate e coco... hummm...

Ingredientes:
Massa:
-2 xícaras de aveia em flocos grandes
-2 xícaras de água
-1 banana média
-1 maçã grande
-1 colher de chá de fermento em pó
-1/4 colher de café de sal
-1 colher de sopa de essência de baunilha (opcional)
Recheio:
- Morangos
- Coco ralado
- Chocolate amargo (não tem leite) derretido em banho-maria ou achocolatado com um pouquinho de água. Eu uso a marca Palate, que não tem leite, mas tem outras marcas.

Preparação:

Bata tudo menos a maçã no liquidificador. Deixe descansar por 15 minutos. Adicione a maçã picada bem pequenininha e misture com uma colher. Unte uma frigideira antiaderente e coloque a massa com a colher, pois ela não fica "de derramar". Tentei deixar mais líquida, mas não deu certo.




Espalhe a massa, deixe em fogo médio, espere fritar um pouco e vá chacoalhando a frigideira até a massa desprender do fundo.




Vire com o auxílio de uma espátula larga e frite do outro lado.




Recheie com os morangos picados, chocolate e coco.





Enrole e sirva com chocolate por cima.
Hum... uma delícia!

Idéia do nosso amigo Cris...