RECEITAS VEGANAS (Sem Ingredientes de Origem Animal)

Olá queridos!

Muitas pessoas desconhecem que veganos comem muuuuito bem e que essa alimentação contém todos os nutrientes necessários para nosso organismo. Então postamos as receitas que fazemos aqui em casa...

E passo-a-passo pra ficar mais fácil pros iniciantes na cozinha...

Substitua os ingredientes de acordo com sua preferência.

Muito obrigada pela sua visita!

Adriana e Rafael


São José do Rio Preto - SP

Mostrando postagens com marcador bolo vegano. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador bolo vegano. Mostrar todas as postagens

28 de ago de 2016

BOLO DE MANDIOCA COM COCO



Parece até cocada! Muito bom!
E super fácil e rápido de fazer.

INGREDIENTES:

- 500g de mandioca crua (4 xícaras de chá)
- 150g de coco ralado (usei o integral sem açúcar)
- 1 e 1/2 xícara de chá de açúcar, usei a cristal (300g)
- 6 colheres de sopa de óleo, usei de girassol
- 1 colher de sopa de fermento químico

PREPARAÇÃO:

Rale a mandioca. Se não puder pesar, vá ralando a mandioca e comprimindo na xícara pra dar a quantidade certa.




Acrescente o restante dos ingredientes.

* O coco eu compro a granel nas casas de produtos para confeitarias, que além de encontrar o integral sem açúcar, é bem mais barato.
Se puder usar o natural, melhor ainda.





Coloque em forma untada e aperte. Esta tem 30 x 20cm. Não é recomendável assar em forma menor, pra que a massa não fique muito grossa, já fiz e não ficou tão saboroso.




Leve para assar à 260 graus por 40 minutos ou até dourar.





Fica bem molhadinho, uma delícia!




Por Adriana...



19 de set de 2010

BOLO DE AVEIA E COCO


Ficou demais esse bolo... e bem nutritivo...

Ingredientes:

- 2 1/2 xícaras de aveia em flocos
- 1/4 de xícara de óleo
- 2 xícaras de açucar cristal ou demerara ou mascavo
- 2 xícaras de coco ralado fresco (tem dica pra abrir o coco aqui) ou comercializado em flocos
- 1 xícara de água
- 1 xícara de farinha de trigo branca ou integral (fiz com a branca)
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 pitada de sal

Preparação:






Misture a aveia, o coco, o açúcar e o sal.

Acrescente a farinha, a água e o óleo e torne a misturar.

Acrescente o fermento e mexa suavemente.



Coloque em forma untada e enfarinhada e leve a assar em temperatura média até dourar.






Espete um palito, se sair "limpo", está pronto!




Delicioso!

Por adriana...

9 de set de 2010

BOLO RECHEADO DE COCO E AMEIXA



Huumm... bolo recheado é tudo de bom!
Não tenho nenhum talento pra enfeitá-los, mas teimo em fazer e deixar sem enfeite mesmo, rs... O sabor fala mais alto...

A massa é de bolo simples.

Ingredientes do recheio:

- 250 ml de leite condensado de soja caseiro ou de latinha
- 100 g de coco ralado (de saquinho ou fresco)
-15 ameixas

Preparação:

Corte a massa ao meio, na horizontal se ficou grossa, ou na vertical se ficou fina.




Misture os ingredientes.




Leve ao fogo por uns 7 minutos.




Passe em uma das partes do bolo.




Depois na outra.

Se você tiver dotes de boleira (o), enfeite-o.

Eu! Claro que corto em pedaços e guardo assim... disfarça tudinho...

Sirva gelado.

No outro dia fica mais gostoso ainda.





Por Adriana...

19 de ago de 2010

BOLO DE BANANA CARAMELADA


Hummm...

Ingredientes:

- 5 bananas
- 3 xícaras de farinha de trigo
- 2 xícaras de açúcar cristal
- 2 colheres de óleo ou margarina vegetal
- 2 xícaras de água
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Açúcar para forrar a assadeira

Preparação:

Forre a assadeira com uma camada fina de açúcar.

Essa tem 30cm de diâmetro.


* Encontrei um açúcar cristal bem escuro... ótimo! Marca "Jeito Doce".






Coloque as bananas cortadas da forma preferida, desde que tenha 5mm de espessura. Cubra toda a superfície.




Massa:

Faça uma farofa com o açúcar e a margarina ou óleo, assim fica fácil de dissolver depois, acrescente a farinha e misture.





Vai acrescentando aos poucos as duas xícaras de água e mexendo (pode ser na batedeira).
Põe o fermento em pó e mexa suavemente.




Coloque a massa encima das bananas e leve a assar em forno médio até dourar.







Prontinho!
Fácil e delicioso!

Por Adriana...







14 de ago de 2010

BOLO DE CENOURA




Ingredientes:

- 3 cenouras médias (dê preferência às orgânicas)
- 2 copos de farinha de trigo
- 2 copos de açúcar
- 1 copo de óleo
- 1 colher de fermento em pó
- 5 colheres de sopa de achocolatado
- 2 colheres de água

Preparação:

As cenouras orgânicas costuman ser menores, então separe algumas que fique do tamanho de uma média e complete até dar três médias.

Coloque no liquidificador:
As cenouras raspadas e cortadas pequenas senão não bate, o açúcar e o óleo. Bata e vá desligando e ajudando a misturar com uma colher, até formar um creme.
Adicione a farinha aos poucos e torne a bater.
Deixe o fermento por último e apenas misture com uma colher.
Leve para assar em forma untada, em forno médio. Não precisa pré aquecer o forno, faço sempre assim e nunca sola.




Asse até dourar. Na dúvida espete uma faca no centro e se grudar massa, asse mais um pouco.





Passe a mistura de achocolatado com água e bom apetite!





Por Adriana...


10 de ago de 2010

BOLO SIMPLES


Ingredientes:

- 1 e 1/2 xícara de chá (200ml) de açúcar cristal ou mascavo
- 2 colheres de sopa de óleo 
- 3 xícaras de chá de farinha de trigo (pode ser meio a meio farinha branca e integral)
- 1 colher de sopa de fermento químico em pó
- 1 1/2 xícaras de chá de água ou leite vegetal (aveia, amendoim, soja...) ou suco de laranja ou fruta de sua preferência. 

Preparação:
Junte o açúcar com o óleo e faça uma "farofa".


Acrescente a farinha de trigo e torne a mexer.


Junte a água ou o outro líquido e mexa bem.


Põe o fermento e mexa suavemente.


Coloque em uma forma untada com óleo e leve para assar em temperatura média até dourar.
Na dúvida, espete em palito, se sair limpo é porque está no ponto.


Rende um bolo pequeno.
Ficou com uma espessura de 2 cm em uma forma de 33 x 23. Ideal pra cortar ao meio (verticalmente) e rechear.
Se quiser mais alto, diminua a forma ou dobre a receita.
Tem-se a opção de assar em forma de pudim ou pão de forma.
* Observação:
As três xícaras de farinha de trigo podem ser substituídas por:
- Aveia e farinha (meio a meio)
- Fubá e farinha (meio a meio)

Por Adriana...